Elan Natures

MARCHE NORDIQUE/BAIGNADE DANS LES TORRENTS DE MONTAGNE DES HAUTES-ALPES

Pays des Ecrins, Département des Hautes Alpes (05)

Les vallées du Briançonnais, de la Vallouise, de Freissinières, du Fournel, regorgent de torrents et de rivières propices à la baignade.

Ces ateliers de 3h00 environ comprennent :

- Une séance de marche nordique afin de mettre le corps en mouvement, d’aborder des techniques de respiration et de se chauffer de l’intérieur de manière progressive et dynamique. Cette pratique sportive originaire des pays Scandinaves est conduite par Elodie Larive, Accompagnatrice en Montagne, elle s'est spécialisée depuis de nombreuses années aux techniques de cette marche tonique demandant un effort musculaire complet (idéal pour avoir chaud). Elodie a su développer un accompagnement personnalisé dans le domaine du bien-être et saura vous reconnecter au Vivant qui nous entoure.

- Des exercices de mobilisation physique et mentale au bord de la rivière avant l’exposition au froid (baignade adaptée, friction avec la neige), proposés par Guillaume Ulisse, Moniteur de canyon. il a une grande sensibilité sur tout ce qui nous entoure et vous fera apprécier cette communion avec l'Elément eau sous ses différentes formes dans la Nature. Enrichi par sa pratique personnelle et son expérience d'encadrement, il vous guidera à travers divers exercices de respiration afin de ressentir en profondeur votre vitalité. A l’écoute et respectueux des choix de chacun, Guillaume saura vous accompagner sur les bienfaits de la baignade en eau froide. Par ailleurs, il est Pisteur-Secouriste sur le domaine skiable de Puy Saint Vincent.

- Des exercices appropriés de remobilisation et une reprise de la pratique pédestre en marche nordique afin de générer de nouveau du Feu intérieur. Nous pourrons parfois faire du feu sur la berge afin d'agrémenter cette étape en clôturant ces ateliers par le partage de boissons chaudes.

Ces ateliers se déroulent dans une ambiance respectueuse et au rythme de chacun. Nous vous guiderons dans ces ateliers en vous communiquant les vertus de cette pratique naturelle ancestrale afin que vous puissiez la poursuivre régulièrement et en autonomie. Cette expérience, riche en émotions, favorise ainsi la récupération, le renforcement physique et mental.

Adaptation :

Le programme sera adapté et modifié en fonction des conditions sur le terrain, de son enneigement, de la météo du jour, de votre niveau de pratique physique, de vos envies, de votre forme et de votre capacité.  En dernier ressort, les organisateurs restent seuls juges du déroulé des ateliers en raison des impératifs de sécurité. Dans tous les cas, nous essaierons de vous faire profiter au maximum des possibilités qui sont à votre portée.

Reportage sur FranceTV

Photos réalisées en partie par Marie Lachaud et Fabien Dupuis, photographes professionnels.